.png)
STANNA UPP
Våra retreats
1-dags retreat
Välkommen till en dag som handlar om att pausa, landa och ta hand om dig själv. Vi har skapat ett upplägg där du får en stunds återhämtning, ny inspiration och enkla verktyg för att möta dig själv med mer självmedkänsla i vardagen.
Vi startar dagen med ett stärkande yogapass som hjälper dig att hitta balans, energi och avslappning.
Därefter lagar vi tillsammans en god och näringsrik vegetarisk lunch med ekologiska och svenska råvaror. Menyn och recepten får du gärna ta med dig hem!
Avslutningsvis samlas vi för en inspirerande workshop om hållbar inre hälsa, där vi utforskar hur vi kan hantera självkritik och möta oss själva med mer självkärlek genom acceptans och närvaro.
Kostnad: 480 kr inkl förtäring. Moms tillkommer för företag.
Schema
-
08:45 Incheckning & Mingel
-
09:00 Yoga
-
10:30 Kaffe/te
-
10:45 Gemensam matlagning med vegetariska råvaror
-
12:15 Lunch
-
13:15 Workshop om inre hälsa och självmedkänsla
4-dagars retreat
Det här är vårt flerdagarsretreat för att komma i kapp med sig själv. För dig som söker ett tryggt andrum och en vacker plats att landa på när livet kört ihop sig. Där du får både återhämtning och berikande påfyllnad.
Under 4 dagar träffar du Johanna Hakkert, fysioterapeut och yogalärare som kommer fokusera på sambandet mellan ditt fysiska och psykiska välmående. Hon kommer varva korta föreläsningar om fysiologin bakom stress och balans i vardagen med möjlighet att prova många olika praktiska redskap så som yoga, meditation, mindfulness och egenbehandling/massage.
Du kommer också att träffa Liselotte Bergenzaun Abel, leg psykoterapeut och coach som kommer belysa kopplingen mellan psykisk hälsa och den miljö du lever i.
Vi sätter dig i fokus och tittar på relationer, socialt samspel, sätta gränser, känna till sina behov, säga nej, lyssna till egna drömmar och längtan. Det blir både korta inspirationsföreläsningar och olika övningar som ger verktyg att använda i vardagen.
Under din vistelse kommer du också att få utrymme för egentid, att njuta av omgivningarna och den rofyllda naturen. Att helt enkelt bara få stanna upp en stund.
Kostnad: 6 800 kr inklusive kost och logi.
Moms tillkommer för företag.
